Дроп (англ. Drop) — прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой).
Сприн (англ. Spring jump) — прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через перилку, куст или машину. Выполняется чаще всего с разбега. В полёте возможно применение грэбов, ножниц или других финтов. Приземление на одну или две ноги в зависимости от высоты и расстояния.
Прыжок с ролом (англ. Up from down jump) — прыжок вдаль с большой высоты заканчивающийся ролом. В отличие от дропа нагрузка на ноги гораздо меньше, но для её снижения во-первых необходимо движение вперёд при приземлении, во-вторых необходимо правильно делать рол. Умение правильно выполнять этот базовый элемент позволяет трейсеру приземляться с большой высоты и не травмировать ноги. Очень часто ролл единственное что дает возможность прыгать на большие расстояния не завися от разницы высот.
Гэп (англ. Gap jump) — как и блайнд, это один из видов сприна. Отличие в том, что преодолеваемое препятствие — это гэп, то есть большое расстояние на высоте. Трюк выполняется как с места, так и с разбега. Для красоты в полёте используются грэбы или ножницы. Кстати, гэп может быть одновременно и блайндом.
Акураси (англ. Accuracy) — прыжок на какой-либо небольшой объект (например перила или парапет) и последующим удержанием равновесия на нем, выполняется с места. Иногда при приземлении используется обхват или касание объекта руками, что придаёт большую устойчивость.
Акураси с разбегу (англ. Running accuracy) — акураси, выполняемый с разбегу.
Разворот на перилке в прыжке (англ. Turn precision) — разворот на узком объекте прыжком и последующим удержанием равновесия на нем. Может выполнятся как на 180, так и на 360 градусов.
Затяжной кувырок (англ. Fly roll) — прыжок, после которого тело вытягивается параллельно земле, а приземление — ролл.

Первый трюк в акробатике наверное всёже должен быть фляг вперёд. Итак:
Фляк вперёд/HandFlip

Описание:
Трюк исполняеться прыжком вперёд с ног на руки и переворотом вперёд с рук на ноги.
Переворот с рук на ноги осуществляеться прыжком-прогибом и отталкиванием рук.

Стадии:
Учимся...
• С обычной стойки на обеих ногах нагнитесь так чтоб встать на руки.
• Встанте на руки и киньте ноги согнутые в коленях через себя (вперёд).
Если удалось - вы молодец! Если нет - вы не отсталый, всё нормально.

Делаем...
• Резко стоновимсмя на руки либо вообще прыгаем на них кидая ноги над собой.
• Прогибаемся продолжая кидать ноги вперёд.
• Отталкиваемся сильно руками от пола.
• Трогаем ступнями пол. Руками в этот момент мы делаем мах сперёд сверху-вниз и тем самым не только страхуем себя а ещё и помогаем телу лететь вперёд и выпрямиться.
Советы:
• Всегда держите ноги согнутымив коленях
• Руки можно ставить локтями в разные стороны чтобы легче было себя толкать.
• Не забывайте о прогибе и резкости движений.
Если всёже не получаеться:
Учимся ещё одному трюку! Такойже фляг но с головы!
Стадии теже самые кроме прыжка на руки - на голову прыгать не надо!
Просто становимся на руки, затем на голову, кидаем ноги и толкаемся руками.
Этот приём должен научить вас толкаться руками.

З.Ы.: Мм... правда есть небольшая проблема,не знаю влияет ли она,но я просто пересмотрел куча видео,а там в основном люди среднего роста...а у меня в 17 лет уже 194.Это ничего???

Добавлено (25.05.2008, 21:56)
---------------------------------------------
Ах да...забыл...вот моя ася 303124218.Очень прошу помочь мне)Надеюсь вы всегда ралы новичкам!^_^